Сон – это удивительная выдумка природы, позволяющая организму не только восстанавливать силы, но и усваивать и упорядочивать информацию, полученную за день. Причем качественный правильный сон не менее важен, чем полноценное питание, чистые воздух и вода. Почему же мы так редко заботимся о том, как и где спим?

Для детей сон имеет ещё большее значение, чем для взрослого человека. Недаром говорят: «Дети растут во сне». Это имеет прямое научное доказательство – во сне рост, например, волос и ногтей, действительно, заметно ускоряется.

В возрасте от 2-х до 4-х лет дети должны спать – около 16 часов в сутки,. Уложить спасть ребенка бывает очень сложно. У малыша находится уйма отговорок помимо простого «не хочу», через каждые 10 минут малыш хочет то есть, то пить, то в туалет… И так может продолжаться до бесконечности. Если в этих строках вы узнали своего ребенка, то хотелось бы привести примерную инструкцию как уложить ребенка спать.

Шаг 1

Поскольку дети не могут уснуть не только из-за того, что не хотят спать, а чаще из-за того, что «перегуляли» и перевозбудились, то разумно за час до сна до сна прекратить все активные игры и эмоциональные нагрузки. Лучше всего порисовать, послушать спокойные сказки, которые настраивают на сон, в хорошую погоду можно прогуляться, если есть такая возможность.

Шаг 2

Далее следует сама подготовка ко сну, пусть она станет неким ритуалом: необходимо умыться, почистить зубы, переодеться в одежду для сна. Водные процедуры успокаивают и расслабляют. Подготовьте в это время комнату для сна. Обязательно проветрите помещение, выключите яркое освещение. Раздевать ребенка лучше при свете ночника. Хорошо, если ребенок имеет свое спальное место, а не спит с родителями. Так как своя кроватка будет тоже эмоционально настраивать ребенка на сон.

Можно взять мягкую игрушку, с которой ребенок будет засыпать. Она должна ассоциироваться только со сном, поэтому лучше если ребенок не будет лучше, если он не будет играть с ней днем.

Шаг 3

Перейдите со своим ребенком на разговор полушепотом, лишние звуки вам не к чему. Даже петь песенки и рассказывать сказки надо именно полушепотом.

Шаг 4

Читать сказки перед сном - вариант не для каждого ребенка подходящий. У некоторых от сказок включается образное мышление, и они потом еще долго могут промучить вас разными интересующими их вопросами на тему прочитанного и не только. В этом случае идите другим путем. Попробуйте использовать поглаживание спинки, ножек ручек. Это помогает ребенку расслабится и не вертеться в кроватке из стороны в сторону, как веретено.

Шаг 5

Импровизируйте, если ребенок никак не может уснуть, предложите ему поменяться местами. Скажите ребенку, что вы устали, и предложите ему… уложить вас спать. Он проникнется важностью момента: укроет одеялом, споет и даже предложит вам сою любимую игрушку. А затем сам ляжет в кровать. Можно разыграть театр теней или посчитать звезды за окном. Здесь все зависит от вашей фантазии.

Материал подготовила воспитатель Драчева Е.Б.